odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Sis, za duże przeskoki ciężarów. TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 40 - 28.12.2012 Dieta 2406kcal, 171B, 99T, 201W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi indyka 3. orzechy laskowe, olej kokosowy, migdały, jajka 4. mięso z piersi indyka, jajko 5. siemię lniane, jajko, mięso z piersi indyka 6. płatki [...]

TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 42 - 30.12.2012 DNT Dieta 1841kcal, 169B, 97T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2., 3. mięso mielone z indyka, jajko 4.,5. siemię lniane, jajka, awokado 6. twaróg chudy Suplementacja - 3 kapsułki ZMA przed snem. Jutro do suplementacji wprowadzam kreatynę (CM3 Treca), olej MCT i leucynę, zestaw z ubiegłorocznej [...]

Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim życzę:-) Dużo kasy i masy, zdrowia i spełnienia marzeń:-) I oczywiście szampańskiego Sylwestra:-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 - 31.12.2012 Dieta 2327 kcal, 171B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały 4. karkówka 5. [...]

[...] (2 plastry) 3 posiłek ( godz.13.15 ): 100 g ryżu brązowego + 200 g piersi z kurczaka (gotowanych) 4 posiłek( godz.15.15 ) : banan + odzywka bialkowa <== ale jaka ta odżywka :( ?? 5 posiłek( godz.18.45 ) : kapusta kwaszona + ser biały chudy + kasza gryczana (100 g) 6 posiłek ( godz.21.15 ): ser biały chudy + czerwona papryka + 2 jajka [...]

[...] posiłków 7 i ciężko coś wrzucić do tego, ale widzę, że nie będzie tego dużo, zakładam, że posiłki masz już przemyślane, w takim razie odżywkę białkową możesz z samego rana a śniadanie zrobić 1 - 1,5h później, lub normalnie między 1 i 2 śniadaniem jak wolisz. Po treningu o 18 węgle, 18:30 odżywka białkowa. Na koniec odżywkę białkową przed snem.

Terefere widze, ze jesz sporo owsianych. Ja sie absolutnie nie najadam platkami. Dlatego jem tylko na sniadanie. Do tego wpada u Ciebie odzywka bialkowa. To wygodne jest pewnie ale znowu sie nie najadasz . Nie chcesz wejsc w ziemniaki/ryz/kasze? Mnie bardziej wypelniaja. Moze wiecej miesa, ryb? Po jajkach tez jestem szybko glodna. Z warzyw [...]

extensor izolat ciagnie z usa z firmy Davisco tak powiedziała babka z extensora, byłem na tej stronie sądząc po składzie to bomba białkowa, ale po smaku to szajs zjadłem 6 kg izolatu i nic, wpc nie ruszałem ciagną z irlandii powód laktoza!!!, latem z niemiec przywiozłem sobie proteine z multi-Fooda 4kg 80%Białka za 55euro miks białka jaj serwatki [...]

Nie mialem neta wczoraj wiec nic nie pisalem (yebany net w playu!). Moze ktos wie czemu nie chce mi sie polaczyc? Wlaczym globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, [...]

Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Nasiona Słonecznika 30g B7 T13 Kcal 168 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal 93 10:00 Optimum [...]

Dzien # 49 - 02.01.2014 - DNT Dzisiaj dalam dupy i zaspalam. Juz bylo za pozno zeby isc na silke na trening i chociazby pobiegac. @@-) Jestem zla bo chcialam dzisiaj zwiekszac maksymalnie obciazenie zeby w koncu przestac dreptac z treningiem w meijscu }:-( :-O Ide jutro. Miska: Suplementy:- - odzywka bialkowa Trec Whey creamy coctail - witamina c [...]

Dzień # 54 - 07.01.2014 - DNT Zbierając siły na trening nauki techniki przysiadów i pracy z wolnymi ciężarami. Miska: Suplementy: - Structum - Witamina c 1000 - omega 3 - boswellia serrata - odżywka białkowa - glukozamina Warzywa: - pomidor - sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5c631861833450dba1dc62cf56e9da7.png

Dzień # 58 - 11.01.2014 - DNT Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 - Boswellia Serrata - odżywka białkowa Warzywa: -pomidor - ogórek - sałata - brokuły - burak - seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c8008b504b46c5ace754ca409d5c03.png Pomiary: Skaczą w każdą stronę tak jak chcą. [...]

[...] Kwestia wczorajszego osłabienia i zmęczenia się rozwiązała dostałam @. Jestem trochę zaniepokojona bo to już 3 miesiąc pod rząd kiedy nie mam @ regularnie. Miska: Warzywa: - pomidor - ogórek - szpinak Suplementy: - boswellia serrata - odżywka białkowa - omega 3 - glukozamina - structum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3ce98005f2b4d3da5ac96252451948d.png

Dzień # 81 - 03.02.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - odżywka białkowa Warzywa: - szpinak - cebula - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc203dd5afce4be9aecca8239a166ee1.png Trening: Muszę mocno popracować nad wyciskaniem na skosie, bo ciężar jaki wyciskam jest co najmniej żenujący. Niby wykonuję to ćwiczenie poprawnie [...]

[...] większego pułapu, żeby potem mieć z czego ciąć. Supli na razie nie potrzebujesz, chyba, że coś prozdrowotnie. W pierwszej kolejności zajmij się oczyszczaniem diety ze złych produktów. A odżywka białkowa też jest zbędna jeśli uda Ci się uzyskać odpowiednią ilość białka z jedzenia. ;-) Jak nie będziesz dawała rady to wtedy możesz o niej pomyśleć.

TO O CYM PISZESZ TEZ JEST ODZYWKA SADZE TEZ JEST W PODOBNEJ CENIE CO 'NORMALNA' ODZYWKA BIALKOWA WIEC MOZE LEPIEJ SKORZYSTAC Z BARDZIEJ WARTOSCIOWEGO BIALKA?? ROZPUSCZAC MOZNA TAK JAK I TO Z SOI (BYLE ZEBY NIE ZALEWAC WRZATKIEM) WYBIERZ MOZE TYLKO BEZSMAKOWA, JESLI NIE UDA SIE PRZEMYCIC INNEJ DO DOMU TO TEZ MOZE BYC TA Z SOI JESLI WYSTEPUJA [...]

[...] tuńczyk, jajko sadzone, ziemniaki, kukurydza, olej z pestek winogron 4 posiłek &#8211; twaróg chudy 200g, pieczywo razowe 2 szt., pomidor 5 posiłek &#8211; odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: po śniadaniu &#8211; Omega-3, witaminy i minerały przed treningiem &#8211; 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA przed cardio [...]

[...] &#8211; tuńczyk, ryż, zielony groszek, kukurydza 3 posiłek &#8211; wieprzowina, ziemniaki, kasza (pół na pół), kukurydza, groszek zielony 4 posiłek &#8211; odżywka białkowa, migdały 5 posiłek &#8211; twaróg chudy 200g, jajko, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, ogórek zielony SUPLEMENTACJA: po śniadaniu &#8211; Omega-3, [...]

[...] 200g tuńczyk, 20g ryż paraboliczny, 50g groszek zielony, 70g pomidor, 4 posiłek &#8211; twaróg chudy 110g, makrela 110g, sałatka warzywna 5 posiłek &#8211; 40g odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: po śniadaniu &#8211; Omega-3 przed treningiem &#8211; 2 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic, BCAA przed cardio &#8211; 2 kaps. HMB, 4 [...]

Poproszę o przepis na te bezy z patelni :-) 3 szt. - białko jaja kurzego 1 łyżka - ksylitol w pudrze 1 łyżka - odżywka białkowa 1 szczypta - sól 1. białka jaj ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. 2. dalej miksując dodajemy ksylitol w pudrze 3. dodajemy odżywkę białkowa i delikatnie mieszamy łopatką od miksera. 4. patelnię smarujemy olejem [...]